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직장내 스트레스 테스트 자가진단
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2024. 11. 20. 22:42
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직장 내 스트레스 테스트
아래 질문에 답을 선택하고 당신의 스트레스 수준을 확인해보세요.
1. 출근하는 길에 이미 피로감을 느끼나요?
2. 업무 시간이 지나도 피로가 풀리지 않나요?
3. 동료들과의 관계에서 긴장을 느끼나요?
4. 업무량이 과도하게 느껴지나요?
5. 상사나 동료와의 갈등으로 스트레스를 받나요?
6. 회사 정책에 대한 불만이 쌓이고 있나요?
7. 업무 성과에 대한 인정이 부족하다고 느끼나요?
8. 정기적으로 휴식을 취하지 못하고 있나요?
9. 회사에서 일을 생각하면 긴장이 되나요?
10. 퇴근 후에도 업무 생각에서 벗어나기 어렵나요?
11. 업무로 인해 신체적으로 불편함(두통, 소화불량 등)을 느끼나요?
12. 사소한 실수에 지나치게 불안을 느끼나요?
13. 동료나 상사에게 도움을 요청하는 것이 부담스럽나요?
14. 업무 성과에 대해 지나치게 신경을 쓰나요?
15. 직장에서의 스트레스가 일상생활에 영향을 주나요?
직장내에서 스트레스를 어느정도 받는지 확인해봤는데요.
직장생활하면서 스트레스를 안 받는 사람은 없죠.
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하지만 사람마다 번아웃이나 극심한 스트레스를 받는경우가 있습니다.
심한 경우 정신과 전문의와의 상담이 필요할수있으며 추천드립니다.